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CONDITIONINGコンディショニングとは
About Conditioningプライムラインでは運動の効果を最大限に引き出す為に
トレーニングの前にコンディショニングを行います。
コンディショニングには“調整する” “体調を整える”という意味があります。
プライムラインのコンディショニングは身体の構造を本来あるべき場所に戻して、関節の動き、筋肉の働き、神経や血液の流れを正常に戻す事を目的としています。
痛みのある場所にその痛みを作っている原因があることは少ないです。痛みのある場所から順番に辿っていき、その身体を歪ませている大元を探し出し、そこにアプローチをすることが身体を正常に戻すポイントになります。
このようなお悩みをお持ちの方は
ぜひ、ご相談ください
- 首・肩こりがひどく頭痛まで起こることがある
- 慢性の腰痛で運動ができない
- 手や足にしびれ、違和感、だるさがある
- 何となく調子が悪く、疲れが取れない
- 健康のために体質改善をしたい
- どこが痛いわけではないが体調がすぐれない
- 姿勢の悪さや身体の歪みが気になっている
- 肉離れ・足首の捻挫など怪我を早く治したい
- 生理や冷え等女性特有の症状で悩んでいる
- 出産後の骨盤の歪みが気になっている
- 膝や腰の痛みが年のせいだと諦めている
- 整骨院やマッサージに通っても痛みが取れない
- 熟睡できず、寝ても疲れがとれない
- 自分の足でいつまでも歩けるか不安になっている
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痛み・不調の原因を探す。
例えば、腰痛の原因はほとんどの場合、腰には問題がなく、首や肩の左右差による歪みや腹筋の硬直による神経圧迫、もしくは、手首や足首など腰から離れている部位からの影響も多く見受けられます。まずは、痛みや不調の原因がどこにあるのかを運動テストを行いながら徹底的に検査を行います。
「整える」とは本来あるべき場所に戻すこと。
コンディショニングとは身体の構造を本来あるべき場所に戻して、関節の動き、筋肉の働き、神経や血液の流れを正常に戻すことです。整体やマッサージと異なり、他者の力ではなくご自身の力によって戻すことを目指します。ストレッチや反復動作を行いながら普段動いていない筋肉に刺激を与え、身体全体の不均衡を解消し柔軟性を取り戻していきます。自身の力で整えていくことで、痛みや不調が再発しづらくなります。
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グッドコンディションをずっとキープする。
腰痛などの明確な痛み以外でも、何が原因か分からないけれど、なんとなく身体が重い、疲労が抜けない、熟睡できない、慢性的な頭痛がある…など、不調を抱えながら騙し騙し毎日を過ごしていませんか。
痛みがない！身体が軽い！ 目覚めが良い！ 絶好調！
こんなグッドコンディションが毎日続けば人生が180度変わるはずです！
コンディショニングの最大目標はグッドコンディションをキープすることです。少しでも不調の予感があれば原因を究明し自分自身の回復力によって解決をします。大好きな趣味やスポーツに怪我をせずにずっと打ち込むことができます。そのために、毎月 1～2回の継続したコンディショニングを提唱しています。
Flowコンディショニングの流れ
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カウンセリング
目的や目標・体のお悩みを具体的にお聞きし、
どのようにコンディショニングを進めていくかを決めていきます。 -
チェック・テスト
目的や目標に合わせて今現在の身体の状態をチェックしていきます。
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コンディショニング
筋肉や筋膜のストレッチ、関節テクニックや経路・内臓反射等を用いて身体の軸を整えていきます。
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トレーニング
整った体軸でトレーニングする事により、効果もより出やすくなります。
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宿題
簡単なセルフエクササイズを持ち帰って行っていただく事により、効果も持続し、さらに成果も出てきます。
代表 大渡 隆志
ライフコーディネートスペースPrime Line（プライムライン）代表の大渡です。
プライムラインはコンディショニングに特化したジムになっております。
病院や様々な治療に行っても、取れない痛みや原因不明の体調の悪さ、良くならないと諦めている身体の不調の原因を一緒に探して、一緒に改善できればとの思いからプライムラインを立ち上げました。
他人に全てを任せずに、一緒に原因を見つける、一緒に改善していくという根本解決に向けてご利用して頂けるスペースを目指しています。
身体の不調でお悩みの方は是非一度、ご体感ください。
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